5 Sucos Funcionais para Recarregar as Energias
Entre a comilança do Natal e a festança do Ano Novo, aproveite para recarregar o organismo com sucos funcionais as festas de fim de ano, é comum – e mais que justo – se permitir alguns exageros gastronômicos. Mas é sempre bom saber dosar.
Por isso, preparamos uma série de sucos para regular o organismo entre a comilança do Natal e a festança do Ano Novo. “Esses sucos foram escolhidos já pensando que a pessoa vai sair um pouco da dieta, a fim de evitar que essa ‘escapulida’ comprometa os resultados que ela já vem conquistando com seu esforço”, explica a nutricionista Flávia Cyfer.
Já para evitar o estrago antes das festas, a dica da nutri Grabriela Zugliani é a seguinte: “ter à mão petiscos salgados sem glúten e sem lactose, frutas secas, barras de proteína chocolate amargo ou receitinhas fit para ingerir nesses encontros.
Ter controle na ingestão de álcool também – dar preferência à processo ou caipivodka com adoçante é uma boa saída. Intercalar com água ou água de coco pode ajudar!”.
Confira as receitas dos sucos funcionais para recarregar as energias:
Suco de Limpeza Intestinal:
Vai estimular uma lavagem intestinal e, ao mesmo tempo, vai nutrir as bactérias boas
- 1 mamão papaia
- 3 ameixas secas molhadas da noite para o dia e a água do molho
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada
- 1 colher de sopa de biomassa de banana verde
Colocar as ameixas em 1 copo de água e deixar da noite para o dia. No dia seguinte bater as ameixas com a água e o restante dos ingredientes
Suco Desintoxicante do Fígado:
Vai dar um suporte para o fígado trabalhar melhor, eliminando as toxinas da bebida, da gordura e do açúcar
- 1 folha de couve
- 1 maçã
- 1 punhado de broto de trigo
- ¼ de limão com casca
- 1 pedaço de 3 cm de gengibre
- 1 copo de chá branco gelado
Suco Energizante:
Vai dar mais energia para os dias seguintes de festas
- 1 beterraba media crua
- 1 copo de suco de laranja
- 1 banana
- 1 tâmara seca
- 1 colher de sopa de chia
Suco Antioxidante:
Tem como foco blindar o organismo dos radicais livres e das toxinas ingeridos durante a ceia
- 1 tablete de açaí congelado orgânico (sem xarope de guaraná)
- 1 copo de suco de uva integral
- 1 colher de sopa de maquiberry seca
- 1 colher de sopa de goji berry seca
Suco Alcalinizante:
Vai equilibrar o pH sanguíneo, para que as células continuem funcionando perfeitamente e a desintoxicação aconteça de forma adequada
- 1 pepino
- 1 folha de couve
- ½ limão
- 1 cenoura
- 1 copo de água de coco
- 1 rodela grossa de abacaxi
Fonte: Vogue
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