8 receitas de sucos detox deliciosas
Receitas de suco detox: você pode até torcer o nariz quando ouve o termo “suco detox”, mas provavelmente é porque você ainda associa as bebidas com dieta restrita e ingredientes inusitados.
Além de ajudar nas dietas, os sucos detox também são fontes de vitaminas essenciais para a saúde e podem sim ser deliciosos.
Para quem não gosta de ingredientes muito fortes, como a beterraba e couve, é possível preparar receitas mais tradicionais, com muitas frutas e até água de coco.
Fazendo a combinação certa para o seu paladar, os sucos detox podem ser ótimos aliados de uma vida saudável e, é claro, de uma alimentação mais light.
Separamos 8 receitas de sucos detox para você incluir na sua rotina. E olha que tem para todos os gostos! Confira:
ABACAXI + ERVA-DOCE
Benefícios: A popular combinação abacaxi e erva-doce não é apenas refrescante, mas muito eficiente, pois sua ação diurética potencializa a eliminação de impurezas. 110 calorias
Ingredientes:
- 1/2 abacaxi
- 1/2 bulbo de erva-doce sem as folhas
- 2 hastes de hortelã
- 1/2 copo (200 ml) de água
BETERRABA + MAÇÃ + LIMÃO + CENOURA + GENGIBRE
Benefícios: Vegetais e raízes ricos em fibras ajudam no funcionamento do intestino e o gengibre ajuda na digestão. A principal função deste suco detox é ser fonte de fibras. 155 calorias
Ingredientes:
- 1 beterraba pequena
- Suco de ½ limão
- 1 maçã pequena
- 1 cenoura pequena
- 1 fatia de gengibre
LARANJA + LIMA + ACEROLA + MORANGO
Benefícios:
Suco Imunoestimulante. A acerola, o morango, e as frutas cítricas são fontes de vitamina C, importante pra manutenção do sistema imunológico – ou seja, ótimo pra combater um resfriado. 156 calorias
Ingredientes:
- Suco de uma laranja
- Suco de uma laranja lima
- 6 acerolas
- 4 morangos
UVA + GENGIBRE + CANELA
Benefícios:
Tanto o gengibre quanto a canela aceleram o funcionamento do metabolismo. Eles são alimentos termogênicos, ou seja, que elevam a temperatura do corpo.
Sendo assim, o organismo gasta mais energia para manter a temperatura corporal e, consequentemente, consome mais calorias.
As propriedades da uva roxa todos sabemos, anti-oxidantes, anti radicais livres e uma infinidade de benefícios a saúde. 155 calorias
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de suco de uva integral
- 2 colheres (chá) de gengibre
- 1 colher (café) de canela em pó
MORANGO + MIRTILO + MANGA
Benefícios:
Ajuda a eliminar toxinas do organismo e previne o estresse oxidativo. (151 calorias)
Ingredientes:
- 50g de morangos
- 50g de mirtilos
- ½ manga
LICHIA + PÊSSEGO + ÁGUA DE COCO
Benefícios:
O açúcar das frutas é fonte de energia saudável e a água de coco auxilia na hidratação devido a seus eletrólitos. O resultado é um suco hidratante e energético. 105 calorias
Ingredientes:
- 6 lichias sem casca e sem sementes
- 1 pêssego
- 150ml de água de coco
CENOURA + PEPINO + COUVE
Benefícios:
Rico em vitamina C, beta-caroteno e fibras, esse suco tem tudo para virar o queridinho entre as mulheres. Isso porque ele não só ajuda na prevenção do câncer de colo e de mama como também combate a celulite.
Além disso, ele funciona como um importante eliminador de toxinas do organismo. 140 calorias
Ingredientes:
- 1 cenoura pequena descascada ou orgânica com casca
- 1/2 maçã
- 1/2 pepino japonês com casca
- 1 copo (200 ml) de água de coco
- 1 haste de hortelã
- 2 folhas de couve
MELANCIA + LIMÃO
Benefícios:
O suco é um excelente diurético, antioxidante, digestivo e termogênico. Ainda ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e por ser rico em fibras, contribui para inibir a fome, estimulando a saciedade. 150 calorias
Ingredientes:
- 1/4 melancia
- 180 ml de água de coco
- 1 ramo de hortelã
- Suco de 1 limão
Fonte: MSN
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