8 receitas de sucos detox deliciosas

Receitas de suco detox: você pode até torcer o nariz quando ouve o termo “suco detox”, mas provavelmente é porque você ainda associa as bebidas com dieta restrita e ingredientes inusitados.

Além de ajudar nas dietas, os sucos detox também são fontes de vitaminas essenciais para a saúde e podem sim ser deliciosos.

Para quem não gosta de ingredientes muito fortes, como a beterraba e couve, é possível preparar receitas mais tradicionais, com muitas frutas e até água de coco.

Fazendo a combinação certa para o seu paladar, os sucos detox podem ser ótimos aliados de uma vida saudável e, é claro, de uma alimentação mais light.

Separamos 8 receitas de sucos detox para você incluir na sua rotina. E olha que tem para todos os gostos! Confira:

ABACAXI + ERVA-DOCE

Benefícios: A popular combinação abacaxi e erva-doce não é apenas refrescante, mas muito eficiente, pois sua ação diurética potencializa a eliminação de impurezas. 110 calorias

Ingredientes:

• 1/2 abacaxi
• 1/2 bulbo de erva-doce sem as folhas
• 2 hastes de hortelã
• 1/2 copo (200 ml) de água

BETERRABA + MAÇÃ + LIMÃO + CENOURA + GENGIBRE

Benefícios: Vegetais e raízes ricos em fibras ajudam no funcionamento do intestino e o gengibre ajuda na digestão. A principal função deste suco detox é ser fonte de fibras. 155 calorias

Ingredientes:

• 1 beterraba pequena
• Suco de ½ limão
• 1 maçã pequena
• 1 cenoura pequena
• 1 fatia de gengibre

LARANJA + LIMA + ACEROLA + MORANGO

Benefícios:

Suco Imunoestimulante. A acerola, o morango, e as frutas cítricas são fontes de vitamina C, importante pra manutenção do sistema imunológico – ou seja, ótimo pra combater um resfriado. 156 calorias

Ingredientes:

• Suco de uma laranja
• Suco de uma laranja lima
• 6 acerolas
• 4 morangos

UVA + GENGIBRE + CANELA

Benefícios:

Tanto o gengibre quanto a canela aceleram o funcionamento do metabolismo. Eles são alimentos termogênicos, ou seja, que elevam a temperatura do corpo.

Sendo assim, o organismo gasta mais energia para manter a temperatura corporal e, consequentemente, consome mais calorias.

As propriedades da uva roxa todos sabemos, anti-oxidantes, anti radicais livres e uma infinidade de benefícios a saúde. 155 calorias

Ingredientes:

• 1 copo (200 ml) de suco de uva integral
• 2 colheres (chá) de gengibre
• 1 colher (café) de canela em pó

MORANGO + MIRTILO + MANGA

Benefícios:

Ajuda a eliminar toxinas do organismo e previne o estresse oxidativo. (151 calorias)

Ingredientes:

• 50g de morangos
• 50g de mirtilos
• ½ manga

LICHIA + PÊSSEGO + ÁGUA DE COCO

Benefícios:

O açúcar das frutas é fonte de energia saudável e a água de coco auxilia na hidratação devido a seus eletrólitos. O resultado é um suco hidratante e energético. 105 calorias

Ingredientes:

• 6 lichias sem casca e sem sementes
• 1 pêssego
• 150ml de água de coco

CENOURA + PEPINO + COUVE

Benefícios:

Rico em vitamina C, beta-caroteno e fibras, esse suco tem tudo para virar o queridinho entre as mulheres. Isso porque ele não só ajuda na prevenção do câncer de colo e de mama como também combate a celulite.

Além disso, ele funciona como um importante eliminador de toxinas do organismo. 140 calorias

Ingredientes:

• 1 cenoura pequena descascada ou orgânica com casca
• 1/2 maçã
• 1/2 pepino japonês com casca
• 1 copo (200 ml) de água de coco
• 1 haste de hortelã
• 2 folhas de couve

MELANCIA + LIMÃO

Benefícios:

O suco é um excelente diurético, antioxidante, digestivo e termogênico. Ainda ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e por ser rico em fibras, contribui para inibir a fome, estimulando a saciedade. 150 calorias

Ingredientes:

• 1/4 melancia
• 180 ml de água de coco
• 1 ramo de hortelã
• Suco de 1 limão

Fonte: MSN

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