Exercícios e reeducação alimentar podem reduzir em cerca de 50% riscos de câncer
Exercícios e reeducação alimentar. Para algumas pessoas essa atitude pode parecer uma lição bem simples. Porém, cerca de 1/3 de todos os diagnósticos de câncer estão relacionados a uma alimentação incorreta e inadequada, além da falta de atividade física frequente.
Sendo assim, o que fazer para manter uma vida saudável e longe do câncer? Os exercícios e reeducação alimentar são práticas saudáveis que melhoram a qualidade de vida!
De acordo com Artur Delgado, Presidente do Comitê de Pediatria da SBNPE – Sociedade Brasileira de Nutrição Parenteral e Enteral- em primeiro lugar é recomendável ingerir menos gorduras, principalmente animal e também diminuir gradativamente o açúcar e o sal.
Vale lembrar que nada em excesso faz bem. Em segundo lugar, há necessidade de ingestão frequente e rotineira de verduras, legumes e frutas. A terceira orientação é a ingestão de grãos (pães integrais, cereais) e feijão.
Prática de exercício moderado, pelo menos três vezes por semana, pode fazer toda diferença na saúde e bem-estar
“Frutas, verduras, legumes e cereais integrais contêm nutrientes (vitaminas, fibras e outros compostos) que auxiliam as defesas naturais do corpo a destruir os carcinógenos antes que eles causem sérios danos às células.
Estes tipos de alimentos também podem bloquear ou reverter os estágios iniciais do processo de carcinogênese e, portanto, devem ser consumidos com frequência”, esclarece Artur.
A prática de exercício moderado, pelo menos 3 vezes por semana, pode fazer toda diferença na saúde e bem-estar.
Ela reduz o risco de câncer de cólon em cerca de 50% e desempenha um papel importante na redução do risco de outros tipos de câncer.
“A falta de exercício físico, má alimentação e estresse têm sido os principais contribuintes para o crescente número de casos de doenças crônicas, incluindo as cardiovasculares, o diabetes e o câncer, sendo que tais doenças já podem apresentar fatores de risco desde a infância e que se acentuam com o tempo”, explica Artur Delgado.
Como a atividade física influencia não apenas no bem-estar, mas também na preservação da saúde, os exercícios contribuem para o equilíbrio do metabolismo e reduzem o surgimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes. Dessa forma, o exercício é um aliado em todas as fases da vida, inclusive após o tratamento do câncer.
Fonte: Administradores
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