Deliciosa vitamina de banana que ajuda a perder gordura abdominal
Vitamina de banana – você sabia que a banana, além de ser rica em potássio, antioxidantes e fibras, favorece a saúde do nosso sistema digestivo, nos ajuda a depurar o intestino e nos mantém saciados?
O acúmulo de gordura abdominal tem sido, desde sempre, um dos maiores impedimentos para conseguir um corpo modelado e esbelto.
Em muitos casos ela surge por fatores genéticos, mas a maioria dos casos tem a ver com costumes alimentares e maus hábitos como o sedentarismo.
O que alguns desconhecem é que, além da parte estética, este acúmulo de gordura nesta região do corpo é particularmente perigoso.
Armazená-la e não fazer nada a respeito aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes ou apneia do sono, entre outras doenças crônicas que afetam a qualidade de vida.
Felizmente, nunca é tarde para começar a combater a gordura abdominal, e são muitas as coisas que podemos fazer para diminuí-la de forma significativa.
Em primeiro lugar é fundamental adotar uma alimentação balanceada que não exceda o limite de calorias diárias. Também se deve praticar exercícios físicos e ter um horário de sono adequado.
Somado a isso, podemos acrescentar à dieta alguma bebida saudável que ofereça um “extra” de nutrientes ao organismo para aumentar o metabolismo e controlar a ansiedade.
Neste sentido, hoje queremos recomendar uma deliciosa vitamina de banana que, ainda que não seja exatamente um queima-gorduras, serve como apoio para alcançar este objetivo.
Quais são os benefícios da vitamina de banana para perder gordura abdominal?
- A vitamina de banana é uma bebida com poucas calorias que incorpora ingredientes ricos em fibras, vitaminas e minerais que oferecem muitos benefícios à saúde.
- Ela conta com alimentos como a banana, o gengibre e as sementes de linhaça, todos conhecidos por suas qualidades para perder peso de forma saudável.
- Para deixar mais claro por que esta bebida é tão boa, a seguir iremos compartilhar em detalhe alguns de seus benefícios mais importantes.
Benefícios da banana
- A banana é um alimento muito completo do ponto de vista nutricional, pois contém potássio, fibras, antioxidantes e açúcares naturais que proporcionam energia ao corpo para melhorar o seu rendimento físico e mental.
- Seu consumo regular demonstrou ser bom para o sistema digestivo, já que melhora a capacidade de absorção de nutrientes e favorece a eliminação dos resíduos que ficam alojados no cólon.
- Cada porção contém entre 100 e 108 calorias, equivalentes a 17,5 gramas de carboidratos complexos.
- Estes últimos são importantes em toda dieta para perder peso, já que são os que o organismo requer para aumentar seu gasto calórico.
- Além disso, cabe destacar que a vitamina de banana também oferece pectina, um tipo de fibra que controla a sensação constante de fome.
Benefícios do gengibre
- A raiz de gengibre é uma especiaria muito conhecida na gastronomia e na medicina alternativa. Suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes são utilizadas no tratamento de vários transtornos digestivos que afetam a saúde.
- Ele também é um dos grandes aliados para perder peso, já que o consumo do gengibre aumenta o metabolismo, estimula a circulação do sangue e favorece a expulsão de toxinas acumuladas.
- Foi demonstrado que é um bom supressor do apetite, ideal para as pessoas que não conseguem controlar a ansiedade por comida.
- Contém pouquíssimas calorias e sua versatilidade permite que seja acrescentado a infusões, sucos, sopas e muitas outras receitas.
Benefícios das sementes de linhaça
- Faz algum tempo que as sementes de linhaça ganharam fama mundial como um dos melhores complementos para queimar gordura sem passar fome.
- Estas sementes contêm carboidratos e ácidos graxos ômega 3 que aumentam o gasto energético e saciam o apetite por mais tempo.
- Como se fosse pouco, seus óleos naturais protegem o revestimento estomacal, evitando a formação de úlceras ou lesões.
Como preparar uma vitamina de banana para perder gordura abdominal
A vitamina especial de banana é um complemento alimentar para os que estão precisando reduzir a gordura na região do abdômen.
Seu consumo acalma a constante sensação de fome e apoia as funções digestivas que participam da perda de peso.
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 laranja
- 1/2 xícara de iogurte natural (120g)
- 1 colher de chá de óleo de coco (5g)
- 1/4 de colher de chá de gengibre em pó (1,2g)
- 2 colheres de sopa de sementes de linhaça (20g)
- 2 colheres de sopa de proteína do soro do leite (20g)
Como preparar
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata-os na velocidade máxima até conseguir uma bebida cremosa.
- Beba em jejum pela manhã, ou então meia hora antes de praticar atividade física.
- Tome esta vitamina pelo menos três vezes por semana.
Lembre-se de que os benefícios desta deliciosa bebida para perder gordura variam dependendo do ritmo do seu metabolismo e dos demais hábitos adotados em seu dia a dia.
Fonte: MCS
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