O que fazer para acordar cedo com disposição? 9 dicas
9 dicas para conseguir acordar cedo com disposição Manter uma rotina de sono e diminuir o ritmo antes de dormir ajudam a despertar na hora certa e acordar cedo com disposição e energia! Pular da cama ou dormir mais um pouco? Para muita gente, o dilema é diário. Para o nosso corpo, muitas vezes a […]
Qual o jeito certo de congelar alimentos?
Aprenda qual o jeito certo de congelar alimentos Recipientes e saquinhos de plástico bem vedados são a melhor pedida para levar frutas, legumes e carnes ao freezer. Veja quais são os cuidados para garantir uma conservação mais segura e saiba (para sempre) qual o jeito certo de congelar alimentos! Monte porções pequenas e individuais Uma […]
Caminhar e correr ajuda salvar o planeta e emagrece?
Caminhar e correr ajuda salvar o planeta e emagrece? É cada vez maior o número de pessoas que lotam as ruas, praças, parques, clubes e academias, para praticar estas atividades que além de fáceis e gostosas, são barata e faz bem. Sem praticamente nenhuma contra-indicação, caminhar e correr melhoram a condição cardiorrespiratória, ajuda na perda […]
Exercícios e reeducação alimentar podem reduzir em cerca de 50% riscos de câncer
Exercícios e reeducação alimentar podem reduzir em cerca de 50% riscos de câncer Exercícios e reeducação alimentar. Para algumas pessoas essa atitude pode parecer uma lição bem simples. Porém, cerca de 1/3 de todos os diagnósticos de câncer estão relacionados a uma alimentação incorreta e inadequada, além da falta de atividade física frequente. Sendo assim, […]
Por que eu penso melhor depois de fazer exercícios?
Por que eu penso melhor depois de fazer exercícios? Pesquisa revela que fazer exercícios traz inúmeros benefícios para a mente e proporciona melhor qualidade de vida. Fazer Exercícios é ótimo para o cérebro Que fazer exercícios faz bem para o corpo, todo mundo já sabe. Mas uma pesquisa publicada na revista Scientific American indica também que uma […]
12 hábitos simples que ajudam perder peso
12 hábitos simples que ajudam perder peso Além da mudança na alimentação, é necessária uma reeducação do comportamento em relação à comida Sabe aqueles quilinhos que você pegou e nem sabe bem como? Separamos para você 12 hábitos simples que ajudam perder peso e ajudar voltar à boa forma física. Além da mudança na alimentação, é necessária uma […]
9 formas simples de desintoxicar o corpo
9 formas simples de desintoxicar o corpo Utilize os alimentos como aliados e sinta-se nova em folha Se você está a fim de desintoxicar o corpo, não se preocupe porque não tem que parar de comer e muito menos beber apenas sucos. Siga as nossas dicas e sinta-se nova em folha. 1. Comece seu dia com […]
Açúcar aumenta pressão mais do que o sal
Açúcar aumenta pressão mais do que o sal; veja outros males Durante anos, o sal foi considerado o grande vilão para quem sofre de pressão alta. Isso porque diversos estudos indicam que o sódio presente no tempero eleva o risco de acidentes vasculares cerebrais em 25% e seria o responsável por 3 milhões de mortes […]
Sorvetes funcionais Irresistíveis
Sorvetes funcionais e com muito sabor Gordura trans e corantes passam longe desses sorvetes funcionais, que, além de refrescar, oferecem ingredientes antioxidantes (combatem os radicais livres) e termogênicos (aceleram o metabolismo). Sugeridas por uma nutricionista, duas culinaristas e duas apaixonadas por cozinha, são receitas muito fáceis de fazer. Experimente todas! FRUTAS VERMELHAS E COCO COM […]
9 passos para aumentar sistema imunológico de forma natural
9 passos para aumentar sistema imunológico de forma natural Sabia que é possível ter uma saúde de ferro o ano todo? E que bastam medidas simples para que isso se torne uma realidade? A seguir, aprenda a identificar se seu sistema imunológico – o responsável por defendê-la do ataque de vírus e bactérias e de prevenir […]