Sobremesa de Banana Antidepressão

Aprenda como fazer esta sobremesa de banana com propriedades funcionais, deliciosa e rápida para preparar! Pode ajudar você no combate da depressão, é rica em nutrientes que fazem muito bem para sua saúde! Veja abaixo a receita e saiba como preparar esta deliciosa sobremesa de banana:

Ingredientes:

• 6 bananas nanica madura
• ½ limão
• 2 colher-sopa de mel
• 1 colher de chá de missô (pasta de soja fermentada)
• 4 castanhas-do-pará
• 2 colheres de sopa de chocolate meio amargo
• ½ colher chá canela em pó
• 1 colher sopa tahine (pasta feita com sementes de gergelim)

Modo de preparo:

1. Corte as bananas em rodelas de aproximadamente 1,5 cm. Adicione o limão espremido para que não escureçam.

2. Numa frigideira antiaderente (de preferência), coloque o tahine, o mel, o missô e a canela. Leve ao fogo baixo e mexa até que os ingredientes derretam e fiquem bem misturados.

3. Acrescente as bananas e aqueça-as junto com a mistura para que fique bem incorporado. Retire do fogo e coloque em taças ou tigelas bem bonitas.

4. Jogue as castanhas do pará e o chocolate picados por cima e sirva ainda quente.

Tempo de preparo: 15 minutos

Rendimento: 4 porções

Observações:

Esta receita é doce e pode ser consumida como sobremesa ou entre as refeições como um lanche. Procure não abusar e evitar o consumo em excesso. Você também pode usar outras castanhas se quiser, nozes e amêndoas também deixam a sobremesa deliciosa, então aproveite e faça hoje mesmo!

Fonte: Namu

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