9 formas simples de desintoxicar o corpo
Utilize os alimentos como aliados e sinta-se nova em folha
Se você está a fim de desintoxicar o corpo, não se preocupe porque não tem que parar de comer e muito menos beber apenas sucos. Siga as nossas dicas e sinta-se nova em folha.
1. Comece seu dia com um copo de água morna com suco de limão
A temperatura da água é importante, já que os alimentos e as bebidas frias podem alterar seu organismo e tornar o sistema digestivo lento. Esprema metade de um limão em um copo de água morna, beba e espere entre 15 a 30 minutos para tomar o café da manhã.
Se você fizer isto, conseguirá uma enorme quantidade de nutrientes e vitaminas (sobretudo vitamina C), potássio e pectina que a ajudarão a diminuir o apetite durante o dia. Além de tudo isso, a bebida estimula as enzimas que regulam a função hepática para que o seu corpo possa eliminar as toxinas mais facilmente.
2. Tome um pouco de carvão ativado
“Este é o novo método detox”, comenta Tricia Williams, da “Food Matters”. Este pó insípido e inodoro, que pode ser encontrado nas lojas onde se vendem suplementos alimentares, permite eliminar os restos de toxinas antes que danifiquem o seu corpo . Misture-o com suco de limão e um pouco de mel e obtenha um delicioso chá preto.
3. Tome um caldo de tutano ao invés de sopa
“Nossos clientes complementam seus planos alimentares com uma xícara de caldo de tutano (osso) de frango. Com isto, você cura e repara seu organismo. Pode adicionar um pouco de cenoura, aipo, cebola e alho”, diz Williams.
4. Largue definitivamente a comida industrializada
“Esta é uma regra de ouro”, assegura Danielle DuBoise, da Sakara Life. “Um plano alimentar repleto de frutas e verduras orgânicas, grãos inteiros, sementes e legumes é naturalmente desintoxicante”, diz.
5. Substitua as sementes de girassol pelas sementes de funcho
As sementes de funcho são doces e repletas de antioxidantes. Quando mastigadas, libertam óleos benéficos que melhoram a digestão e equilibram os níveis de açúcar.
6. Consuma alimentos probióticos
A ingestão de alimentos probióticos – que contêm lactobacilos – ajuda a regular a flora intestinal, previne doenças e contribui para eliminar as toxinas. Essas bactérias podem ser encontradas no iogurte, mas fique atenta: nem todos os iogurtes contêm lactobacilos. Leia com atenção a informação contida no rótulo.
7. Aumente a porcentagem de cacau do seu chocolate
Se está habituada a consumir chocolate com 70% de cacau, passe a escolher um que contenha 80%.
8. Use especiarias
Especiarias como o gengibre, canela, pimenta-caiena, açafrão-da-índia e cominho limpam o organismo naturalmente. Além disso, ajudam o corpo a alcançar o seu ponto de saciedade com menos comida.
9. Termine seu dia com um chá de camomila
Este chá não só a ajudará a combater a insônia como também auxilia na digestão.
Fonte: MdeMulher
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