Café verde emagrece, queima gordura e combate diabetes
A nova moda das dietas é apostar no café verde, pois o café verde emagrece. O grão é muito mais poderoso do que o café comum e é extraordinário para ajudar a emagrecer e queimar gorduras, além de dar muito mais disposição. Contudo, também há o jeito certo de consumir para poder usufruir desses benefícios.
O que é o café verde
O café preto comum, consumido com frequência no Brasil, é feito a partir de grãos torrados. Antes de passarem pelas altas temperaturas, eles não tinham a coloração amarronzada tão conhecida, eram grãos verdes.
Portanto, o café verde nada mais é do que os grãos que não foram submetidos a esse processo de queima. Sem passar pela torra, o café tem muito menos aroma e o sabor também é diferente, podendo ser mais amargo.
Grão de café verde é mais potente que o café comum e tem jeito certo de consumir
Benefícios do café verde
Segundo a endocrinologista Dra. Tatiana Cunha, o grão do café verde é mais potente porque tem duas vezes mais cafeína que o grão torrado. Essa propriedade faz com que ele entre no grupo dos alimentos termogênicos e emagrecedores de maneira mais efetiva do que o café comum.
Isso porque a cafeína favorece a perda de peso, além de promover a oxidação de gorduras corporais e facilitar a sua eliminação. Já a disposição vem pela característica de inibir as adenosinas, substâncias responsáveis por induzir o sono.
Possui também uma alta quantidade de antioxidantes, que limpam as células e fazem o organismo funcionar melhor.
Tatiana aponta: contém de 0,06% a 0,32% de teobromina, teofilina, taninos e flavonoides. Tem ainda uma média de 15% de proteína, além de aminoácidos como ácido glutâmico, ácido aspártico e leucina.
No café verde há também duas vezes mais ácido clorogênico, presente em uma quantidade que varia de 5% a 10%. Ele diminui a absorção de glicose no intestino, inibindo assim a enzima responsável pela liberação de açúcares do fígado para a corrente sanguínea. Sendo assim, o café verde emagrece e combate a diabetes.
Como consumir café verde
Há algumas formas de encontrar o produto. A mais comum é em cápsulas de café verde.
A indicação geral para conquistar os benefícios é consumir 2 cápsulas diariamente, antes das refeições, dividindo em duas vezes: pela manhã e à tarde, já que à noite poderia causar dificuldades para dormir.
Contudo, a endocrinologista alerta que essa não é uma regra aplicável a todos, já que cada organismo reage de um jeito. O certo é sempre consultar um nutricionista antes de iniciar o consumo.
Se quer efeitos a longo prazo, é essencial uma mudança no estilo de vida. Por isso, alie esta poderosa arma a uma alimentação equilibrada, à prática de exercício físico e lembre-se de hidratar o seu corpo. Verá que alcançará resultados formidáveis mais rápido do que imagina, em apenas poucas semanas.
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