O que a goji berry e a sua saúde tem em comum? (MUITOS BENEFÍCIOS)

Goji berry: conheça os poderes dessa frutinha

Você já deve ter ouvido falar do goji berry, certo? Mas, por que essa frutinha de nome esquisito está fazendo tanto sucesso? Essa fama toda se dá pelos inúmeros benefícios que o goji berry oferece, pois é rico em vitaminas, minerais e fitoquímicos, nutrientes muito importantes para manter a saúde em dia.

Consuma diariamente goji berry e a sua saúde irá se fortalecer, acredite!!

O goji berry tem origem asiática, por isso aqui no Brasil é encontrado desidratado, em cápsula ou em pó. Veja o que a fruta goji berry pode fazer por você e saiba como consumi-la:

Ação antioxidante

A goji berry é rico em compostos antioxidantes, por isso pode ajudar a combater o estresse oxidativo gerado pelos radicais livres, que causam o envelhecimento precoce.

Melhora o humor

Por ser fonte de vitamina B6, a fruta pode ajudar o bom humor. Isso porque essa vitamina participa da produção de serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar.

Dá mais energia

A goji berry pode contribuir para a melhora da disposição e diminuição do cansaço porque tem vitaminas do complexo B e taurina.

Ajuda na perda de peso

A frutinha é fonte de fibras, que ajudam no funcionamento do intestino, podendo colaborar para a perda de peso. O goji berry ainda tem ação termogênica, que pode ajudar a queimar calorias, desde que associado à alimentação saudável e à prática de atividade física.

É bom para a pele

Com boa concentração de vitamina C, que participa da produção de colágeno, o goji berry pode ajudar a deixar a pele, unhas e cabelos mais saudáveis. Além disso, a vitamina C fortalece o sistema imunológico.

Mais saúde para os olhos

A goji berry é fonte de carotenoides (zeaxantina, luteína, licopeno e betacaroteno), assim, pode colaborar para a saúde dos olhos.

Coração mais forte

A ação antioxidante da fruta pode ajudar a proteger o coração e melhorar a circulação. Já a presença das vitaminas do complexo B contribuem para a diminuição da hemocisteína, um composto que pode aumentar o risco de problemas cardíacos.

Viu só quantos bons motivos para incluir o goji berry na sua alimentação? A dica é consumir uma colher de sopa, por dia, de goji berry desidratado com frutas, iogurte, shakes, sucos ou granola, por exemplo.

Fonte: Murdoque

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