Comer devagar emagrece

Está cientificamente comprovado o fato de que comer devagar emagrece. Segundo os investigadores o ato de comer lentamente faz com que o organismo produza uma maior quantidade do hormônio da saciedade, o que leva o indivíduo a comer uma menor quantidade de alimentos.

A pesquisa revelou ainda que os comem mais rápido geralmente sentem-se menos satisfeitos ao fim da refeição, bebem mais água e consomem uma quantidade maior de calorias por dia.

Os indivíduos que desejam emagrecer devem evitar alimentos gordurosos, realizar atividade física, além de beber no mínimo 8 copos de água por dia e fazer refeições com calma, mastigando em média entre 25 a 30 vezes cada porção de comida na boca.

Fonte: Tua Saúde

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