Chocolate é aliado do cérebro?
Você sabe por que o chocolate é aliado do cérebro? Porcentagem maior de cacau faz doce ser rico em polifenóides e flavonóides, substâncias que fortalecem a cognição, que combatem os radicais livres e mostram porque o chocolate é aliado do cérebro. Começa com um esquecimento que não influencia em nada na vida. Depois, um encontro passa […]
7 técnicas para relaxar em 60 segundos
Descubra 7 técnicas para relaxar em 60 segundos A rotina agitada e a falta de tempo para descansar abrem cada vez mais espaço para as tensões e para o estresse. Dar prioridade aos momentos de lazer e à prática de exercícios físicos é uma maneira de espantar as preocupações. No dia a dia, pode ser […]
A melhor dieta do mundo
Conheça a melhor dieta do mundo Pela quinta vez consecutiva, a DASH, dieta criada para combater a hipertensão, fica em primeiro lugar como a melhor dieta do mundo no ranking dos especialistas em nutrição. Descubra do que é composto este plano alimentar considerado a melhor dieta do mundo e veja como é fácil torná-lo parte […]
12 produtos do dia a dia que podem desregular os hormônios
12 produtos do dia a dia que podem desregular os hormônios Enquanto o tamanho do pênis e as taxas de fertilidade diminuem pelo mundo, os casos de obesidade, câncer e transtornos mentais só crescem. A ciência começa a comprovar o elo entre essas mudanças e o uso de produtos que fazem parte de nossas vidas. […]
5 alimentos que diminuem a compulsão alimentar no verão
5 alimentos que diminuem a compulsão alimentar no verão Nutricionista revelou os alimentos que diminuem a compulsão alimentar, sem deixar o fator saudável de lado. Muitos dizem que é no inverno que a fome aumenta, mas há também aquelas que não conseguem se controlar no verão – época que a palavra dieta se torna onipresente entre […]
Cuidados com o consumo de sal na alimentação
Cuidados com o consumo de sal na alimentação Dossiê do sódio – Ele faz o organismo reter líquido, deixando você inchada e propensa a ganhar peso. Reduza o consumo de sal na alimentação! Também vai fazer bem ao seu coração. O teor de sódio do macarrão instantâneo baixou mais de 15%. Na bisnaguinha e no pão […]
8 alimentos capazes de desenhar curvas e ganhar músculos
8 alimentos capazes de desenhar curvas e ganhar músculos Saiba quais são os alimentos que podem dar uma força na hora de ganhar músculos. A genética ajuda: “Quem tem uma combinação ideal de genes responsáveis pelo aumento das fibras musculares não precisa se esfalfar na academia”, diz Tamara Mazaracki, especialista em medicina ortomolecular e nutrologia do […]
Suco verde: pode tomar todos os dias?
Suco verde: pode tomar todos os dias? Descubra se há ou não contraindicações sobre tomar suco verde diariamente e aprenda o que tem que ter a receita ideal. Afinal, faz mal beber suco verde todos os dias? Não, desde que você varie os ingredientes. Para quem tem hipotiroidismo ou histórico da doença na família, existe a […]
9 sucos que deixam o corpo mais saudável
9 sucos que deixam o corpo mais saudável Eles protegem contra o câncer, cansaço e falta de memória e deixam o corpo mais saudável. Gostosos, refrescantes e vitaminados, os sucos de fruta não podem faltar quando o clima fica mais quente. Eles são a opção mais saudável para manter o corpo hidratado e em forma. […]
7 frutas vermelhas e seus benefícios para nossa saúde
7 frutas vermelhas e seus benefícios para nossa saúde Benefícios para nossa saúde. Mirtilo, framboesa, amora, morango, cereja, melancia e acerola. As frutas vermelhas são muito famosas por conter diversos fitonutrientes (antioxidantes) que ajudam na manutenção do organismo por conter alta concentração de vitamina C. O que muitos não sabem, explica a nutricionista da Venutri, […]