Alfazema: para que Serve e Benefícios
Alfazema: para que Serve e Benefícios Ansiedade, má digestão ou alergia a picadas de insetos são alguns dos problemas que podem ser tratados usando Alfazema, uma planta medicinal muito versátil. A Alfazema, também conhecida como Lavanda ou Lavândula, é uma planta medicinal com propriedades relaxantes, calmantes, antiespasmódicas, analgésicas e antidepressivas, que pode ser usada na […]
O câncer morre quando você come estes 10 alimentos. Consuma-os todos os dias!
O câncer morre quando você come estes 10 alimentos. Consuma-os todos os dias! Estamos falando de frutas, verduras, legumes, proteínas magras e temperos naturais – o oposto da típica alimentação ocidental. E é bom você saber: existem alimentos naturais que são diferenciados quando o assunto é prevenção do câncer. Esses alimentos são diferenciados porque têm a […]
A indústria do açúcar fez campanha dizendo que a gordura é ruim quando, na verdade, o açúcar é pior
A indústria do açúcar fez campanha dizendo que a gordura é ruim quando, na verdade, o açúcar é pior Durante milhões de anos, os humanos e seus ancestrais evoluíram em um ambiente no qual a escassez era a norma. No Pleistoceno, qualquer hominídeo que não comesse quando tivesse a oportunidade seria visto como doente. No entanto, […]
9 formas de consumir proteínas sem nem chegar perto de carnes
9 formas de consumir proteínas sem nem chegar perto de carnes Rica em proteína, a carne vermelha pode ser substituída do cardápio por opções igualmente fontes desse nutriente. “Ovos, cogumelos, sementes e laticínios são apenas alguns exemplos de alimentos que carregam proteínas”, explica a nutróloga Tamara Mazaracki, membro da Associação Brasileira de Nutrologia. Reduzir a quantidade de […]
Consuma mais zinco e deixe sua saúde protegida
Consuma mais zinco e deixe sua saúde protegida Ter uma alimentação rica em minerais é essencial para manter a saúde em dia. Mas, entre tantos nutrientes, um deles assume papel de destaque: o zinco. “Esse mineral é essencial para que nosso corpo continue funcionando de maneira eficiente. Ele nos protege de um número grande de doenças e ajuda […]
10 sintomas físicos do estresse (Muito Cuidado Com Isso)
10 sintomas físicos do estresse (Muito Cuidado Com Isso) O corpo pode dar sinais de que o seu psicológico está sobrecarregado. Queda de cabelo, problemas estomacais e alergias são indícios de que você está com estresse. Uma pessoa que está passando por um alto nível de estresse é, geralmente, conhecida por sua irritabilidade, nervosismo ou desequilíbrio emocional. Porém, […]
Lista dos alimentos com mais serotonina
Descubra quais são os alimentos mais ricos em serotonina Os alimentos que ajudam a elevar a a serotonina são principalmente alimentos como leite, acelga e amendoim porque são alimentos ricos em cálcio, magnésio e triptofano que são substâncias que ajudam na formação da serotonina. Alguns alimentos ricos em cálcio, magnésio e triptofano são: Cálcio – leite, […]
Diabetes: dicas de carboidratos com baixo índice glicêmico
Diabetes: dicas de carboidratos com baixo índice glicêmico Pacientes com diabetes precisam se atentar ao índice glicêmico dos alimentos, medida que representa o quão rapidamente os carboidratos são absorvidos pelo organismo. Os alimentos podem ser classificado com IG baixo (até 55), moderado (até 69) ou alto (70 ou mais), seguindo uma escala que vai até 100. Os itens de alto IG […]
Como combater a flacidez e ter firmeza nos braços e pernas
Como combater a flacidez e ter firmeza nos braços e pernas Para diminuir a flacidez, lembre-se de realizar os exercícios lentamente e de acordo com suas possibilidades para chegar ao objetivo de tonificar sem sofrer nenhum tipo de lesão. Você pode começar com séries curtas e ir aumentando as repetições. Os braços e pernas são […]
Sete truques na parte da manhã para melhorar a sua saúde
Sete truques na parte da manhã para melhorar a sua saúde Aqui estão sete truques na parte da manhã para a saúde que irá beneficiá-lo por um dia frutífero. Um copo de água imediatamente após você acordar Isto irá hidratar seu corpo. Você vai notar mudanças positivas, como a pele radiante e uma melhor digestão. Se você […]