Ansiedade: como combatê-la através da alimentação
Ansiedade: como combatê-la através da alimentação Certos alimentos podem levar à ansiedade; outros podem apaziguá-la. Para combater a ansiedade, primeiramente deve-se manter os níveis de açúcar estáveis no sangue, com a distribuição de pequenas refeições ao longo do dia. Carboidratos complexos contêm serotonina, um neurotransmissor que tem efeito calmante no cérebro. Consuma cereais integrais (arroz […]
Gelinhos de fruta detox
Gelinhos de fruta detox Experimente preparar em casa uma versão saudável dos famosos gelinhos de fruta detox, que são a cara do verão. Ele é conhecido pelo Brasil como gelinho, geladinho, sacolé, chup-chup… Mas o que importa mesmo é que esse suco congelado em um saquinho é uma das ideias mais eficientes para se refrescar […]
Cápsulas de café verde facilitam a queima de gordura e ajudam a emagrecer
Cápsulas de café verde facilitam a queima de gordura e ajudam a emagrecer Com inúmeros atributos, o café verde aparece como um aliado no combate à fadiga e aos quilos a mais. Enquanto o ácido clorogênico auxilia na perda de peso, as propriedades termogênicas das cápsulas de café verde ajudam a queimar gordura. Quer uma […]
As propriedades nutricionais da berinjela
As propriedades nutricionais da berinjela A berinjela contribui para a diminuição do colesterol, ajuda quem tem diabetes e possui outros benefícios para a saúde. A berinjela é um legume que contém a seguinte composição: vitamina B5 e sais minerais como cálcio, fósforo, ferro e fibra solúvel. A niacina (vitamina B5) protege a pele e ajuda […]
Geleia de frutas vermelhas
Geleia de frutas vermelhas Aprenda a fazer uma saborosa geleia de frutas vermelhas com morangos. Esta receita é da culinarista Malu Lobo do site Pé na Cozinha. Receita de geleia de frutas vermelhas: Ingredientes: 1/2 xícara de morangos picados 1/2 xícara de ameixa seca picada 1 xícara de água 1 xícara de polpa de biomassa (ou 1 […]
7 frutas laxativas que combatem a prisão de ventre
7 frutas laxativas que combatem a prisão de ventre Ameixa, abacaxi e figo têm substâncias que vão além das fibras para tratar a prisão de ventre. Prisão de ventre é um problema comum e que causa diversos transtornos. De acordo com dados da Federação Brasileira de Gastroenterologia (FBG), 20% da população ocidental apresenta o problema. […]
21 exercícios de neuróbica que deixam o cérebro afiado
21 exercícios de neuróbica que deixam o cérebro afiado Evitar fazer tudo no automático ajuda a turbinar a memória e a concentração. Melhore seu cérebro através da neuróbica. Quem foi que disse que o cérebro não precisa de exercícios para se manter ativo? Se o nosso corpo necessita de malhação para ficar sempre em ordem e cheio […]
Canjica com banana e amendoim
Canjica com banana e amendoim Aproveite esta canjica deliciosa sem culpa. Receita de canjica com banana e amendoim Ingredientes: 1 xícara e meia (chá) de milho para canjica 2 litros e meio de água 1 litro de vitamina de banana meia xícara (chá) de mel meia xícara (chá) de amendoim sem sal, torrado e moído Modo […]
Café verde é a nova moda para emagrecer
Café verde é a nova moda para emagrecer Usado em cápsulas o café verde pode ser associado a dietas e exercícios físicos. Queimar gordura não é das tarefas mais fáceis. Sem contar que o efeito sanfona, muito comum, principalmente entre mulheres, faz com que os músculos que foram embora juntinho com a gordura não voltem […]
Suco para crescimento do cabelo + Suco para cabelo ressecado
Suco para crescimento do cabelo Aprenda a preparar um delicioso e saudável suco que ajuda no crescimento dos fios de cabelo. Esta receita é da nutróloga Tamara Mazaracki. Ele é rico em vitamina A, ácido pantotênico, biotina e zinco. Ingredientes: 200 ml de água de coco 1 fatia de manga 1 talo de aipo (com […]