Dicas para Emagrecer com Exercícios Físicos
Neste artigo, você vai descobrir dicas para emagrecer com exercícios físicos práticos e eficazes para incorporar à sua rotina diária.
Os 5 Melhores Exercícios Físicos Segundo Harvard (e nenhum deles é correr)
Os 5 Melhores Exercícios Físicos Segundo Harvard (e nenhum deles é correr) Eis os exercícios físicos mais benéficos para a saúde em curto e longo prazos de acordo com I-Min Lee, professora de Medicina de Harvard Se você acha que correr uma maratona é a maneira mais simples de ficar sempre em forma, está enganado. […]
Como combater a flacidez e ter firmeza nos braços e pernas
Como combater a flacidez e ter firmeza nos braços e pernas Para diminuir a flacidez, lembre-se de realizar os exercícios lentamente e de acordo com suas possibilidades para chegar ao objetivo de tonificar sem sofrer nenhum tipo de lesão. Você pode começar com séries curtas e ir aumentando as repetições. Os braços e pernas são […]
Entenda e evite a dor de lado durante os exercícios físicos
Entenda e evite a dor de lado durante os exercícios físicos O desconforto abdominal durante os exercícios físicos surge por respiração errada e esforço exagerado. Iniciar uma atividade física pode ser uma experiência muito prazerosa: a liberação de hormônios causa a sensação de bem-estar e a perspectiva dos resultados é um estímulo e tanto. Mas como lidar […]
5 alimentos que todo mundo que ama exercícios físicos já comeu
5 alimentos que todo mundo que ama exercícios físicos já comeu Proteína, carboidrato, gordura boa e vitaminas e são importantes para o ganho de massa muscular. Saiba o que incluir na sua dieta para manter o corpo em dia. São alimentos que ajudam a manter a massa magra e são muito importantes para quem pratica […]
Como praticar exercícios físicos sozinho de maneira consciente com 7 cuidados básicos
Como praticar exercícios físicos sozinho de maneira consciente com 7 cuidados básicos Praticar exercícios físicos como caminhada e corrida pedem boa postura, intensidade gradual e atenção aos sinais do corpo. Inserir a atividade física na rotina é um dos pilares para uma vida mais saudável. Isso você já deve ter visto ou ouvido em algum lugar. Segundo […]
13 dicas para diminuir a compulsão por doces
Essas 13 dicas para diminuir a compulsão por doces podem ajudar você. Você sabia que os doces viciam? O açúcar funciona como uma substância viciante muito semelhante à drogas como álcool e a cocaína. O açúcar age no sistema nervoso central, dando aquela sensação de alegria instantânea, que se você está de dieta, pode ser […]