Chá de Psyllium: Laxante, Diminui Colesterol, Alivia Prisão de Ventre e Diarreia
Chá de Psyllium: a planta cresce em várias regiões no mundo, porém seu cultivo é mais comum na Índia.
Cada exemplar pode produzir até 15000 pequenas sementes, revestidas de gel, a partir das quais a casca de psyllium é derivada.
Benefícios do Chá de Psyllium:
O psyllium é uma fibra solúvel usada principalmente como laxante em vários medicamentos tradicionais e naturais e pode ajudar a diminuir o colesterol, aliviar a prisão de ventre e diarreia, além de tratar a síndrome do intestino irritável, hemorroidas e outros problemas intestinais.
O psyllium absorve a água aumentando o volume e a umidade das fezes, estimulando os movimentos intestinais.
O chá de psyllium pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes.
O psyllium emagrece e pode ser um excelente remédio natural para quem deseja perder peso, pois as fibras tendem a inchar em contato com a água, criando uma sensação de saciedade no organismo e consequentemente moderando o apetite.
A qualidade fibrosa da casca do psyllium torna a planta um laxante natural muito efetivo, pois aumenta o volume total do cólon, ocorrendo a consequente ativação da motilidade intestinal, aumentando a motilidade propulsora, sendo inclusive benéfico no tratamento de diarreias.
Os óleos favorecem as propriedades laxativas, sendo também utilizada como um emoliente e demulcente.
As sementes e as cascas das sementes são as partes mais utilizadas, pois são ricas em componentes químicos como mucilagem (arabinoxilano, que absorvem grande quantidade de água e auxiliam o intestino), aucubina, proteínas, enzimas, xilose, galactose, óleo essencial (linoleico, oleico, palmítico) e gomas.
Na culinária, as folhas jovens podem ser consumidas em saladas. As sementes podem ser acrescentadas a cereais e iogurtes.
Psyllium Nome Popular:
Psylium, psilium, erva-das-pulgas, zaragatoa.
Psyllium Nome Científico:
Plantago psyllium L.
Receita Chá de Psyllium:
Componentes: sementes. 5 gramas de fibras
Quantidade: água 250 mL
Como Preparar Chá de Psyllium:
Infusão Fria. Usar 5 gramas das fibras em 250 ml de água.
Chá de Psyllium Propriedades Medicinais:
Laxante, emoliente, demulcente.
Para que Serve Chá de Psyllium:
O chá de psyllium é indicado para flatulência (gases), Diabete Tipo 2, induzir movimento intestinal, prisão de ventre, reduzir colesterol total, o LDL e o ácido úrico, redução do risco de doença cardíaca coronariana.
Como Fazer Chá de Psyllium:
Uso Interno. Acima de 12 anos. Infusão Fria. Usar 5 gramas das fibras em 250 ml de água e beber de 1 a 3 vezes por dia. Na culinária, as folhas jovens podem ser consumidas em saladas.
As sementes podem ser acrescentadas a cereais e iogurtes.
Chá de Psyllium Efeitos Colaterais e Contraindicação:
É recomendado sempre consumir a planta com bastante líquidos.
O uso pode diluir enzimas tônicas digestivas e por isso é recomendada a utilização entre as refeições, sendo melhor assimilado antes de dormir ou como primeira refeição pela manhã, como substituto do café da manhã.
É contraindicado durante a gravidez.
Veja também:
- Chá de Prímula: Promove Equilíbrio Hormonal, Calmante, Combate Insônia, Tosse
- Chá de Porangaba: Combate Celulite, Ácido Úrico, Emagrece, Diurético, Tônico do Coração
- Chá de Polígala: Expectorante, Combate Problemas Respiratórios, Asma e Bronquite
- Chá De Poejo: Digestivo, Combate Gripe, Resfriado, Aftas e Gases, Estimula o Fígado
- Chá de Pitanga: Combate Bronquite, Tosse, Febre, Hipertensão e Ansiedade
- Chá de Pinhão-roxo: Combate Reumatismo, Gota, Aftas, Purgativo e Anti-inflamatório
- Chá de Picão-preto: Anti-inflamatório, Combate Hipertensão, Úlcera, Diabetes e Amigdalite
- Chá de Pêssego: Antioxidante, Cicatrizante da Pele, Expectorante, Diurético
- Chá de Pau-ferro: Cicatrizante, Combate Asma, Coqueluche, Bronquite e Diabetes
- Chá de Pau-de-andrade: Cicatriza Feridas, Combate Úlceras e Infecções, Anti-inflamatório
Fontes Consultadas:
- ROGER, J.D.P. Plantas que curam – Enciclopédia das Plantas Medicinais. Publicadora Atlântico, V.1.
- Heloisa Bernardes (2009). O que a dieta ortomolecular pode fazer por você. [S.l.]: Editora Planeta do Brasil.
- Bliss DZ, Savik K, Jung HJ, Whitebird R, Lowry A, Sheng X. Dietary fiber supplementation for fecal incontinence: a randomized clinical trial. Res Nurs Health. 2014;37(5):367-78.
- Psyllium. University of Maryland Medical Center.
- Sartore G, Reitano R, Barison A, Magnanini P, Cosma C, Burlina S, Manzato E, Fedele D, Lapolla A. The effects of psyllium on lipoproteins in type II diabetic patients. Eur J Clin Nutr. 2009; 63(10):1269-71.
- The Plant List: Plantago indica.
- Wikipédia: Psílio.
