Alimentos que causam a dor de cabeça e os que evitam
Dor de cabeça: conheça os alimentos que provocam e os que evitam o problema Pode apostar: certas mudanças na alimentação ajudam, e muito, a prevenir a dor de cabeça. Saiba quais substâncias são responsáveis pelo tormento e quais são suas aliadas no combate a ele. Entupir-se de analgésicos não é a melhor saída para a dor de […]
7 bons motivos para consumir óleo de coco
Descubra 7 bons motivos para consumir óleo de coco e saiba por que ele é importante! Quatro colheres de sopa por dia. Essa é a quantia média recomendada para o consumo do óleo de coco, uma gordura saturada, mas de origem vegetal, que está fazendo a cabeça não só de quem está de dieta, mas até […]
Saiba quais alimentos aliviam os sintomas da menopausa
Conheça alguns alimentos e nutrientes que aliviam os sintomas da menopausa Ondas de calor, suores noturnos, ganho de peso, insônia, irritabilidade, entre outros sintomas, são característicos do período. O que caracteriza o período é a queda dos hormônios estrogênio e progesterona, que costuma ocorrer entre os 45 e os 55 anos de idade. “Esses desconfortos […]
Chia é fonte de ômega 3
Chia – Uma Poderosa Fonte de Ômega 3 O ômega 3 é um tipo de gordura, conhecido como ácido graxo essencial, uma vez que é essencial para a manutenção e promoção da saúde. O corpo humano não é capaz de produzir ômega 3, tendo que obtê-lo através da alimentação. Ômega 3 – Conheça os benefícios […]
A importância do ômega 6 para a saúde
Conheça o ômega 6 e saiba para que serve Os ácidos graxos Ômega 6 e Ômega 3 são essenciais porque não podem ser fabricados pelo corpo humano – só chegam a nós por meio da alimentação – e precisam estar em equilíbrio em nosso organismo, pois estão em permanente competição pelo controle de nossa biologia. […]
10 alimentos que são fonte da juventude
Conheça os 10 alimentos que são considerados fonte da juventude Sabia que alguns alimentos são considerados fonte da juventude? Segundo algumas pesquisas, alguns alimentos podem ser essenciais no combate ao envelhecimento e ainda rejuvenescedores da pele. Anota aí quais são! 1.Batata doce Fonte de cobre, a batata doce pode ajudar na produção de colágeno, essencial para […]
Como reduzir o sal na alimentação
Como reduzir o sal na alimentação? Ele realça o sabor e ajuda na conservação dos alimentos. Mas, para aproveitar seus benefícios, é importante reduzir o sal e consumi-lo com moderação! Essencial para o bom funcionamento do organismo, o sal é uma mistura de cloreto e sódio, sendo que este último elemento representa 40% da sua […]
Chia – para que serve
Chia para que serve e como usar? Chia para que serve? Novidade nas prateleiras brasileiras, a chia, uma semente encontrada no sul do México, é riquíssima em uma série de nutrientes e também pode ser um grande aliado da dieta. Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a […]
Semente de Linhaça e seus benefícios
A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza. A semente de linhaça é considerada um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças, pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da […]
Lista de alimentos bons para o cérebro
Conheça a Lista de alimentos bons para o cérebro Adicione esses superalimentos à sua dieta diária, e você vai aumentar suas chances de manter um cérebro saudável para o resto de sua vida. Não há como negar que à medida que envelhecemos cronologicamente, nossos corpo envelhece junto conosco. Mas a pesquisa está mostrando que você […]