Veja alimentos polêmicos para quem tem diabetes e entenda como comê-los
Veja alimentos polêmicos para quem tem diabetes e entenda como comê-los Saiba mais sobre o açúcar, suco, farinha branca, frutas, pipoca, amendoim, batata, entre outros alimentos e bebidas que geram dúvidas entre os portadores de diabetes. Uma das principais questões da dieta dos diabéticos é o impacto da glicose no organismo, já que o paciente […]
Magnésio é aliado dos ossos e controla a pressão arterial
Magnésio é aliado dos ossos e controla a pressão arterial O magnésio é um mineral essencial para a vida. Sua principal função é ativar enzimas que participam do metabolismo de carboidratos, lipídeos, proteínas e eletrólitos. Assim, é necessário para todos os principais processos biológicos, inclusive o metabolismo da glicose, a produção de energia celular e a […]
Ansiedade: como combatê-la através da alimentação
Ansiedade: como combatê-la através da alimentação Certos alimentos podem levar à ansiedade; outros podem apaziguá-la. Para combater a ansiedade, primeiramente deve-se manter os níveis de açúcar estáveis no sangue, com a distribuição de pequenas refeições ao longo do dia. Carboidratos complexos contêm serotonina, um neurotransmissor que tem efeito calmante no cérebro. Consuma cereais integrais (arroz […]
As propriedades nutricionais da berinjela
As propriedades nutricionais da berinjela A berinjela contribui para a diminuição do colesterol, ajuda quem tem diabetes e possui outros benefícios para a saúde. A berinjela é um legume que contém a seguinte composição: vitamina B5 e sais minerais como cálcio, fósforo, ferro e fibra solúvel. A niacina (vitamina B5) protege a pele e ajuda […]
7 frutas laxativas que combatem a prisão de ventre
7 frutas laxativas que combatem a prisão de ventre Ameixa, abacaxi e figo têm substâncias que vão além das fibras para tratar a prisão de ventre. Prisão de ventre é um problema comum e que causa diversos transtornos. De acordo com dados da Federação Brasileira de Gastroenterologia (FBG), 20% da população ocidental apresenta o problema. […]
Dieta para ganhar massa muscular
Dieta para ganhar massa muscular Saiba quais os cuidados na alimentação para ganhar massa muscular de forma saudável. O ganho de massa muscular se apoia em dois pilares. O primeiro é a prática de atividades físicas, especialmente a musculação. O outro é a alimentação. A dieta para ganhar massa muscular, assim como as outras dietas saudáveis, deve ser […]
O mistério por trás da batata doce e da biomassa de banana verde
O mistério por trás da batata doce e da biomassa de banana verde Tudo se resume ao amido resistente encontrado na batata doce. Você sabe o que é? Quando se fala em alimentos funcionais, é impossível não lembrar deles: a batata doce e a biomassa de banana verde. Há algum tempo os dois se tornaram ícones […]
A ciência confirma: o açafrão é efetivo como 14 medicamentos
A ciência confirma: o açafrão é efetivo como 14 medicamentos O açafrão é uma das plantas mais exaustivamente pesquisadas até hoje. Suas propriedades medicinais e componentes (principalmente curcumina) têm sido objeto de mais de 5.600 estudos biomédicos revisados por pares e publicados. Na verdade, o nosso projeto de pesquisa ao longo de cinco anos sobre […]
5 diuréticos naturais para acabar com o inchaço das festas
5 diuréticos naturais para acabar com o inchaço das festas Se você abusou de drinques e pratos saborosos – o que pode causar inchaço – combata o mal-estar com os diuréticos naturais. Exagero de bons pratos e drinques é sinônimo de retenção de líquidos e de inchaço. Para equilibrar o organismo sem apelar para os […]
Cebola pode reduzir em até 14% chance de desenvolver câncer
Cebola pode reduzir em até 14% chance de desenvolver câncer A cebola apresenta variações de acordo com a coloração e apresenta diversos benefícios. Conhecida como um dos principais temperos, a cebola apresenta um sabor inconfundível, forte e ácido, e um cheiro penetrante. Muitas pessoas não suportam essas características do legume, principalmente quando cru sobre o […]