Água de aveia para emagrecer, reduzir o colesterol e regular a diabetes
Água de aveia para emagrecer, reduzir o colesterol e regular a diabetes Graças ao seu teor de fibras, a água de aveia nos ajuda a regular o trânsito intestinal e nos mantém saciados. Para perder peso com mais facilidade, podemos combiná-la com a prática de atividade física. A aveia é considerada um dos cereais mais […]
Dieta detox: o regime que recupera o corpo após excessos
Dieta detox: o regime que recupera o corpo após excessos Livre-se do mal-estar depois dos exageros na comida e no álcool com uma dieta detox saudável. Durante os feriados muita gente abusa no consumo de comidas gordurosas e bebidas alcoólicas. Para evitar a sensação de mal-estar depois da folia e reequilibrar o organismo, a nutricionista […]
Dormir bem pode prevenir obesidade, depressão e até doenças cardíacas
Dormir bem pode prevenir obesidade, depressão e até doenças cardíacas Descubra 8 benefícios que o sono traz para a sua saúde, prevenir a obesidade é apenas um deles. Nada melhor do que chegar em casa depois de um longo dia, dormir profundamente e acordar renovado no dia seguinte. Mas o sono não assume apenas esse papel revigorante – […]
Manjericão alivia problemas intestinais e tem ação anti-inflamatória
Manjericão alivia problemas intestinais e tem ação anti-inflamatória O manjericão também tem ação antibacteriana e pode aliviar sintomas de artrite reumatoide. Estudos sobre o manjericão demonstraram efeitos benéficos à saúde em dois aspectos básicos: os flavonoides e os óleos voláteis. A disposição dos componentes ativos do manjericão, denominados flavonoides, fornece proteção à célula. A orientina e a […]
Aproveite os benefícios dos alimentos coloridos
Aproveite os benefícios dos alimentos coloridos Os alimentos coloridos indicam tipos de nutrientes diferentes, como licopeno e vitamina C. Diz a sabedoria popular – e também os nutricionistas – que nosso prato deve estar sempre recheado de alimentos coloridos e, quanto mais cores, melhor. Será que isso é verdade? As nutricionistas Paula Castilho e Fabiana […]
Estévia, o adoçante dos diabéticos
Estévia, o adoçante dos diabéticos A estévia (Stevia Rebaudiana Bertoni) é uma planta perece com alto poder adoçante, natural do Paraguai e do Brasil. Os povos indígenas desses dois países já utilizavam essa planta há vários anos, para adoçar ou tratar incômodos. O primeiro encontro entre a Europa ocidental e a estévia aconteceu por volta do século […]
Entenda e evite a dor de lado durante os exercícios físicos
Entenda e evite a dor de lado durante os exercícios físicos O desconforto abdominal durante os exercícios físicos surge por respiração errada e esforço exagerado. Iniciar uma atividade física pode ser uma experiência muito prazerosa: a liberação de hormônios causa a sensação de bem-estar e a perspectiva dos resultados é um estímulo e tanto. Mas como lidar […]
Figo é aliado da pele e tem ação anti-inflamatória
Figo é aliado da pele e tem ação anti-inflamatória O figo possui boas quantidades de cálcio, magnésio, fósforo e potássio. O figo é uma fruta proveniente da figueira. Tem sua origem na Ásia, depois sendo cultivado no Mediterrâneo e na América. É doce, com casca porosa de coloração verde / roxa, e possui polpa consistente, […]
Dieta do limão pode contribuir para perda de peso
Dieta do limão pode contribuir para perda de peso A dieta do limão tem atraído diversos adeptos nos últimos anos. De fato, o método pode proporcionar certos benefícios para a saúde, entre eles o emagrecimento saudável. Porém, é essencial ter alguns cuidados. A seguir, entenda como é a dieta do limão, quais os cuidados ao realizá-la e os riscos que […]
9 alimentos que ajudam a proteger o seu fígado
9 alimentos que ajudam a proteger o seu fígado Você provavelmente nem lembra que ele existe, mas saiba que o fígado é um dos órgãos mais complexos e merece muito cuidado. Entre as mais de 200 funções, ele funciona como um filtro, eliminando o que é tóxico ao nosso organismo – percebeu a importância? Sem […]