Suco de beterraba aumenta o pique na hora do treino
Estudo ainda revela que o suco de beterraba mantém a pressão arterial durante o treino.
Não está dando conta do treino? A beterraba pode se tornar sua grande aliada. Um estudo recente diz que o suco de beterraba pode aumentar em até 16% o tempo de atividades físicas que o corpo pode suportar.
Segundo os pesquisadores da Universidade de Exeter, no sudoeste da Inglaterra, esse aumento na disposição pode ser decorrente da transformação no organismo do nitrato contido na beterraba para óxido nítrico, diminuindo assim a quantidade de oxigênio que o corpo consome durante o treino.
O estudo analisou 8 homens com idade entre 19 e 38 anos. Durante seis dias, eles consumiram 500 ml de suco de beterraba diariamente. Após esse período, foram submetidos a uma série de testes físicos, como ciclismo em uma bicicleta ergométrica.
Após os resultados, ingeriram groselha negra pelo mesmo período de tempo e também se submeteram aos mesmos testes. Depois de beber o suco de beterraba, o tempo de esforço físico dos participantes subiu em 92 segundos.
Suco de beterraba ajuda além do esforço físico
Algo que também chamou a atenção dos pesquisadores foi o fato de que, após o consumo do suco de beterraba, a pressão arterial se manteve nos participantes durante os exercícios.
O exercício físico regular reduz a pressão arterial, além de contribuir para a diminuição do peso corporal e de ter ação coadjuvante no tratamento das dislipidemias, da resistência à insulina, do abandono do tabagismo e do controle do estresse, explica a neuropsiquiatra e psicoterapeuta Evelyn Vinocur.
Fonte: Minha Vida
Veja também:
- Suco purificador de beterraba e cenoura para o fígado e o sangue
- Os melhores vegetais para emagrecer e como consumi-los
- Saiba como reaproveitar os alimentos e entenda por que isso é importante
- Colágeno ajuda a pele a ficar mais resistente e elástica
- Diga adeus a 5 quilos de toxinas do seu corpo em apenas 15 dias
- Pés podem apresentar sinais de obstrução das artérias
- Suco para crescimento do cabelo + Suco para cabelo ressecado
- Magnésio é aliado dos ossos e controla a pressão arterial
- 5 diuréticos naturais para acabar com o inchaço das festas
- Os melhores sucos verdes para queimar gordura e controlar a ansiedade
3 respostas