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Conheça oito maneiras de parar de roncar Entenda por que emagrecer ou evitar álcool antes de dormir melhora o problema e ajuda você a parar de roncar. Se você ronca, certamente não foi o primeiro a saber. Mas, ao contrário do que se imagina, o som decorrente da vibração dos tecidos da região da faringe […]
O que comer antes de dormir sem prejudicar a dieta
O que comer antes de dormir sem prejudicar a dieta Leite com mel, banana e até a soja podem ajudar dormir melhor e ter uma boa noite de sono. É importante dormir bem para a saúde e evitar fazer refeições exageradas e muito gordurosas antes de dormir é uma recomendação que todo mundo conhece para melhorar o sono. Entretanto, o […]
O que fazer para acordar cedo com disposição? 9 dicas
9 dicas para conseguir acordar cedo com disposição Manter uma rotina de sono e diminuir o ritmo antes de dormir ajudam a despertar na hora certa e acordar cedo com disposição e energia! Pular da cama ou dormir mais um pouco? Para muita gente, o dilema é diário. Para o nosso corpo, muitas vezes a […]