Os 11 Benefícios Da Melancia Para Saúde

A Melancia é suculenta, doce e vibrante, este belo fruto é uma rica fonte de muitos minerais. Devido ao seu alto teor de água, a Melancia é consumida de forma significativa durante a temporada de verão. Esta fruta vermelha e suculenta é conhecida por seu sabor e pelos benefícios à saúde. A Melancia tem um valor nutricional incrível para saúde. Vamos dar uma rápida olhada nos benefícios nutricionais da melancia.

Valor Nutricional da Melancia

A Melancia é uma das melhores fontes de água, é a água consome cerca de 90% do seu peso e cerca de 5% é açúcar. Este fruto é rico em Potássio, Ferro, Magnésio, Zinco, Cálcio e Vitamina C. Além disso, a Melancia fornece apenas 30 calorias de energia para o seu consumo de 100 gramas, a melancia é uma as melhores frutas para melhora e manter uma boa saúde. Vamos dar uma olhada nos benefícios da melancia para saúde?

Benefícios Da Melancia

Melancia Ajuda na Retenção do Nível da Água

A Melancia é uma excelente fonte de água. O consumo de melancia ajuda na hidratação do corpo que reduz as tonturas. Além disso, a Melancia é rica em sais de re-hidratação, eletrólitos, como sódio, magnésio e potássio, que podem manter o nível correto da água no organismo. Para os atletas, o consumo de suco de melancia é ideal para manter-se fresco e hidratado.

Melancia é uma Excelente Fonte de Licopeno

O Licopeno é um carotenóide e, basicamente, um poderoso antioxidante que ajuda no combate ao câncer. Ele inibe o crescimento de células cancerosas perigosas no corpo. O licopeno mostrou-se ser eficaz em conter os cânceres de cólon, mama, próstata e de pulmão. Eles ajudam na manutenção adequada da força, fluidez e espessura na membrana celular, que por sua vez combater qualquer doença prejudicial de entrar no corpo.

Melancia Previne Problemas Renais

A Melancia é uma rica fonte de potássio, que é útil para corpo desintoxicar as toxinas a partir do rim. Ele libera ácido úrico e reduz a formação de cálculos renais no rim tornando eficiente. Além disso, o alto teor de água na Melancia ajuda no bom funcionamento dos rins.

Benefícios Da Melancia para Pressão Arterial

A Melancia é fonte de magnésio e potássio que são benéficos na redução da pressão sanguínea do corpo. A formação de placas nas artérias são impedidas e os carotenóides ajudam na prevenção de endurecimento das paredes das artérias.

Benefícios Da Melancia para Coração

A Melancia não contém gordura. É uma boa fonte de Vitamina C, betacaroteno e licopeno. Todos estes compostos ajudam na prevenção de problemas cardíacos relacionados. Eles ajudam na diminuição do colesterol mau (LDL) e impedir a acumulação de colesterol nos vasos sanguíneos.

Benefícios Da Melancia para Pele

A Melancia protege contra os radicais livres e, portanto, atua como um protetor solar e protege dos raios solares nocivos. A presença de vitamina C e antioxidantes, ajuda na prevenção do envelhecimento e várias questões relacionadas com a pele.

Melancia impede Diabetes

Pacientes diabéticos podem consumir Melancia, uma vez que contém uma quantidade muito mínima de açúcar e fornece com muitos nutrientes e água. A arginina é uma substância presente na melancia, que melhora a taxa de insulina no corpo, reduzindo assim os problemas diabéticos. Além disso, os minerais como potássio e magnésio mostrou-se ser vantajoso para o funcionamento adequado de insulina no corpo.

Outros Benefícios da Melancia Para Saúde

1. A Melancia é rica em eletrólitos, como sódio e potássio, além de ser um grande fornecedor de água, a Melancia ajuda na prevenção de acidentes vasculares cerebrais.
2. A Melancia é excelente fonte de betacaroteno, vitamina C e luteína que ajudam na proteção dos olhos, tais como degeneração macular e catarata em idosos.
3. A arginina encontrada na Melancia ajuda no combate à disfunção erétil em homens.
4. A Melancia contém citrulina, que ajuda na remoção do amoníaco a partir do corpo.

Fonte: Saúde e Dicas

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